La dieta SirtFood que hizo que Adele perdiera 19 kg


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¿Conoce la dieta SirtFood? Se trata de una dieta reconocida por haber permitido a la cantante Adèle perder notablemente 19 kilos. Este método también es reconocido porque le permite perder peso rápidamente.

SirtFood, la dieta de las estrellas

Muchas celebridades utilizan la dieta SirtFood. De hecho, le ha permitido a la cantante Adele perder mucho peso, pero también es una dieta que usa Pippa Middleton, para adelgazar antes de su matrimonio.

¿Por qué esta dieta es tan popular? ¿Qué tan efectiva es?

¿Cuál es el principio de la dieta SirtFood?

El principio de SirtFood es el consumo de alimentos específicos. Se cree que estos alimentos ayudan al cuerpo en muchos procesos, incluido el proceso de pérdida de peso.

Si estos alimentos son tan efectivos es porque son ricos en sirtuinas, enzimas que permiten diferentes efectos en nuestro organismo. Así es como actúan en su cuerpo:

  • Protege el sistema inmunológico. Las sirtuinas son eficaces para proteger su sistema inmunológico. De esta forma, podrá combatir las enfermedades cotidianas de forma más fácil y rápida. Se sentirá más fuerte y saludable, especialmente durante las temporadas en las que podría perderse los efectos de la luz solar.
  • Efecto antioxidante. El efecto antioxidante es fundamental para mantener una buena salud. Gracias a esto último, los beneficios se reflejan en todo tu cuerpo. Los antioxidantes ayudan a combatir la acción de los radicales libres en su cuerpo. Estos radicales afectan el desarrollo de ciertas enfermedades degenerativas. También son responsables del envejecimiento prematuro de las células. Como resultado, los antioxidantes lo ayudan a mantenerse saludable y a desarrollar una piel de aspecto más joven durante más tiempo.
  • Regular el metabolismo. Para eliminar la grasa, su metabolismo juega un papel importante. Los alimentos de esta dieta mejorarán esta última (fuente).
  • Efecto quemagrasas. Finalmente, la dieta SirtFood es reconocida por su efecto quemagrasas. Ayuda a establecer un proceso natural, que ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de la grasa almacenada. Esto le permite eliminar sus kilos de más, para encontrar el tamaño de sus deseos (fuentefuente).

Implementación del plan

Según el NCBI, los alimentos que producen estos efectos son: col rizada, vino tinto, fresas, cebolla, soja, perejil, aceite de oliva virgen extra, chocolate negro (85% cacao), té verde matcha, alforfón, Azafrán de la India, nueces, rúcula, pimienta de ojo de pájaro, dátiles Medjool, achicoria roja, arándanos, alcaparras, café. Por lo tanto, su dieta debe centrarse en estos alimentos principales (fuente).

Para comenzar la dieta, necesitará consumir 1000 kcal por día. Para ello, es recomendable consumir 3 jugos de verduras, y una comida completa, rica en los alimentos mencionados anteriormente. Durante los próximos cuatro días, este aporte calórico se incrementará hasta las 1500 kcal, pudiendo consumir dos zumos y dos comidas completas.

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Dieta SirtFood: Entre restricción y efecto yoyo

Comprenderá que, aunque este tratamiento puede proporcionar muchos beneficios, sigue siendo particularmente restrictivo. Durante esta dieta, solo debes comer los alimentos que mencionamos anteriormente y esto a veces puede ser restrictivo.

Además de eso, no se trata de una dieta variada. No consumirá todos los tipos de alimentos que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Esto podría resultar en deficiencias, más o menos importantes.

Por tanto, cuando finaliza esta cura, es común notar un efecto yoyo, común a muchas dietas. Entonces, si bien la dieta SirtFood puede parecer prometedora, debe tener cuidado con los efectos secundarios de una dieta demasiado restrictiva.

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Margaret

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