Planta para adelgazar: TOP 16 plantas para adelgazar


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Las plantas tienen interesantes beneficios para la salud. Pero algunos también serían efectivos para perder kilos de más. Quemagrasas natural, supresor del apetito, acción drenante, efectos sobre la digestión… ¡las virtudes de las plantas son múltiples! Si quieres adelgazar gracias a una planta adelgazante, descubre nuestro TOP 16 de las mejores plantas para eliminar grasas.

Eso sí, para optimizar sus efectos, es fundamental combinar su uso con una dieta equilibrada y una actividad física regular.

1- el diente de león

Esta planta de flores amarillas sería conseguir deshacerse de las impurezas en su cuerpo. ¡Consumiéndolo, podría eliminar sus toxinas y grasas! También se dice que el diente de león es un muy buen diurético. Ayudaría a digerir mejor, a remediar los trastornos intestinales y a luchar contra el colesterol.

Rica en vitaminas y minerales, también sería eficaz para quemar grasas gracias a la energía que empuja a gastar. Otra ventaja de esta planta para adelgazar: ayudaría a regular su nivel de azúcar en sangre.

Un estudio coreano sugiere que el diente de león puede tener efectos similares en el cuerpo que el medicamento Orlistat para bajar de peso, que actúa inhibiendo la lipasa pancreática, una enzima liberada durante la digestión para descomponer la grasa (fuente).

Advertencia: No se recomienda el diente de león durante el embarazo y en personas que padecen cálculos biliares, insuficiencia renal u obstrucción intestinal.

2- El pimiento

El pimiento es el nombre genérico de los pimientos. ¿Sus beneficios adelgazantes? Sería aumentar la sensación de saciedad, lo que disminuye el apetito. Resultado: comes menos y ya no te rindes a picar entre horas. También se cree que comer pimiento promueve la digestión, una acción que ayuda a eliminar los alimentos que consume más rápido.

3- Guaraná

Esta planta proviene directamente de América Latina y es conocida por sus múltiples virtudes. Su riqueza en cafeína es particularmente beneficiosa para estimular hormonas como la adrenalina o las catecolaminas. Como resultado, el cuerpo quemaría calorías más fácilmente. Su gasto de energía también aumentaría.

A diferencia del café, la acción del guaraná aseguraría una mayor reducción de existencias de grasas, y esto durante más tiempo. Así, esta planta adelgazante reduciría la sensación de hambre y ayudaría a sentirse bien.

El alto contenido de cafeína en el guaraná puede aumentar su metabolismo en un 3-11% en 12 horas. Un metabolismo más rápido significa que su cuerpo quema más calorías mientras está en reposo (fuente).

4- Konjac

Konjac es uno de los supresores naturales del apetito más eficaces, como se explica en nuestra revisión de Konjac. Estos son los principales beneficios de esta planta para adelgazar:

  • Se hincha en el estómago gracias al glucomanano. Esto aumenta el efecto de saciedad.
  • Disminuye la ingesta de alimentos.
  • Regula el azúcar en sangre.
  • Previene la hinchazón y otros trastornos digestivos.
  • Tiene un efecto desintoxicante.
  • Reduce la absorción de azúcares.
  • Regula el nivel de colesterol.
  • Aporta energía gracias a su contenido en vitamina B6

Esto es lo que mostró un estudio de 2005: Agregar un suplemento de glucomanano a una dieta balanceada de 1200 calorías resultó en una mayor pérdida de peso que una dieta de 1200 calorías combinada con un placebo (fuente).

5- Garcinia Cambogia

Esta planta de Asia es conocida por suprimir el apetito y quemar grasa. También tendría una acción sobre la digestión: eliminaría los desechos y la grasa almacenados en el cuerpo durante demasiado tiempo. Con esta acción, se pueden resolver sus problemas relacionados con el tránsito deficiente. Nuestra revisión de garcinia cambogia detalla cada una de estas acciones en detalle.

Varios estudios han demostrado los efectos de la garcinia cambogia en la pérdida de peso:

  • Algunos estudios realizados en humanos han demostrado que la garcinia cambogia suprime el apetito y aporta una sensación de saciedad (fuentefuente).
  • Un estudio sugiere que puede ser eficaz para reducir la acumulación de grasa en el estómago de las personas con sobrepeso (fuente).

6- Mate

El mate es rico en cafeína. Por tanto, esta planta sería ideal para eliminar grasas, lípidos y niveles de azúcar.

Los estudios en animales muestran que la yerba mate puede disminuir el apetito y estimular el metabolismo, lo que puede ayudar a perder peso. El mate también parece reducir la cantidad total de células grasas (fuente).

7- Menta

Además de su agradable aroma, la menta sería eficaz para perder peso. Sus efectos adelgazantes son los siguientes:

  • Acción diurética que permitiría al organismo deshacerse de toxinas y otros desechos nocivos para la salud.
  • La menta aliviaría la hinchazón y los gases y ayudaría al cuerpo a eliminar la grasa consumida durante el día. Y al aprovechar un mejor tránsito intestinal, la ganancia de peso sería menor.

Un estudio clínico en personas con indigestión mostró que una combinación de aceite de menta y aceite de alcaravea en cápsulas tenía efectos similares a los medicamentos utilizados para tratar la indigestión. Esto ayudó a mejorar el dolor de estómago y otros síntomas digestivos (fuente).

8- Ortiga

Incluso si es baja en calorías, la ortiga tiene un fuerte potencial nutricional: está llena de hierro, calcio, potasio, magnesio, aminoácidos y vitaminas A, B y C. Consumirlas durante un programa de adelgazamiento ayudaría a ser más enérgico y sentirse menos débil. La ortiga también tendría propiedades interesantes sobre el sueño. Al dormir mejor, su metabolismo aumenta al igual que su pérdida de peso (fuente).

9- El clavo

Si bien el clavo se usa ampliamente en la cocina, también es conocido por sus propiedades adelgazantes. Estos son los efectos que le puede dar:

  • Te asegura una mejor digestión evitando gases, hinchazón y cualquier cosa que pueda causar una digestión pesada. Gracias a este efecto, se mejora tu metabolismo, lo que sería beneficioso para eliminar toda la grasa almacenada en tu cuerpo.
  • Tiene una acción depurativa para eliminar toxinas, lípidos y grasas presentes en tu organismo.
  • Aumenta el gasto: Con el clavo probablemente gastarás más, acción que permite una eliminación más rápida de la grasa.

Los científicos han estudiado los clavos por su efecto potencial sobre la obesidad. En un estudio en ratones, los investigadores encontraron que el extracto de clavo redujo la incidencia de obesidad resultante de una dieta alta en grasas. Los ratones que recibieron el extracto de clavo tenían un peso corporal más bajo, menos grasa abdominal y menos grasa de hígado que los del grupo de control (fuente).

Para más información, lo invitamos a leer nuestro artículo sobre el clavo y sus beneficios para adelgazar.

10- salvia

La salvia es otra hierba que puedes usar para perder kilos de más. Efectivamente, esta planta para adelgazar sería beneficiosa para la digestión : además de eliminar las grasas presentes en los alimentos consumidos durante el día, la salvia aseguraría un buen funcionamiento del tránsito intestinal.

Otro efecto de salvia en la pérdida de peso es que se regula las hormonas en la sangre durante la menopausia, un período durante el cual muchas mujeres son propensas a la ganancia de peso (para comprender mejor los efectos de la salvia durante la menopausia (fuente).

Finalmente, su efecto drenante sería ideal para eliminar grasas, lípidos y toxinas contenidas en el organismo. Estas eliminaciones garantizarían un metabolismo más eficiente para quemar grasas.

11- Semillas de lino

Para bajar de peso, las semillas de lino tienen tres beneficios principales:

  • Su riqueza en Omega-3 que favorecería la reducción de ganado y el aprovechamiento de lípidos.
  • Su alto contenido en fibras solubles: Las fibras tienen un efecto supresor del apetito, que favorece la saciedad (fuente). También ayudan a regular el tránsito, favorecen el bienestar digestivo, regulan los niveles de azúcar y colesterol en sangre y facilitan la eliminación del exceso de grasa (fuente).
  • Su gran cantidad de micronutrientes aseguraría un correcto funcionamiento del metabolismo y apoyaría las funciones de eliminación del organismo.

Por lo tanto, las semillas de lino se pueden consumir sin problemas cuando se desea perder peso (consulte nuestro artículo sobre semillas de lino para adelgazar).

12- Aloe vera

Gracias a su efecto detox, la pulpa de aloe vera ayudaría a adelgazar. De hecho, aceleraría su metabolismo para ayudarlo a perder peso más rápido. Esta planta también mejoraría la digestión: su alto contenido en fibra aumentaría el volumen de las heces y facilitaría el tránsito intestinal.

La investigación en animales ha demostrado que el aloe vera puede afectar el metabolismo de grasas y azúcares en el cuerpo mientras previene la acumulación de grasa en el vientre (fuente).

13- hinojo

Si el hinojo se nota fácilmente gracias a su particular sabor que aporta un toque anís a cada plato, también es apreciado por sus múltiples virtudes. Si estás a dieta, ¡no dudes en consumirla! Su contenido en fibra y bajo contenido calórico lo convierte en un muy buen supresor del apetito, permitiéndote comer menos y favoreciendo la pérdida de peso.

Un estudio de 9 mujeres sanas mostró que las que bebieron 250 ml de té elaborado con 2 gramos de semillas de hinojo antes del desayuno sintieron significativamente menos hambre y consumieron menos calorías durante la comida que las que bebieron una. té placebo (fuente).

14- La hoja de sen

Senna debe su reputación a su efecto laxante y quemagrasas. Se dice que esta planta ayuda a eliminar las toxinas presentes en el cuerpo y así mejorar su metabolismo. Y un metabolismo que funcione correctamente promueve la pérdida de peso, ya que la grasa almacenada es menor. Para obtener más información, no dude en consultar nuestro artículo sobre la hoja de sen y la pérdida de peso.

No existe evidencia científica que respalde el uso del té de sen como parte de un programa de desintoxicación, limpieza o pérdida de peso. Senna no se recomienda para uso frecuente o prolongado, ya que puede afectar la función normal de los tejidos intestinales y causar dependencia de laxantes (fuente).

15- Anís estrellado

Cuando se combina con una dieta equilibrada, el anís estrellado sería un verdadero aliado adelgazante. Se sabe que facilita la digestión al limitar los gases y la hinchazón. También sería eficaz para suprimir el apetito y, por tanto, para evitar picar entre horas. También es de destacar su efecto diurético: eliminaría las toxinas y grasas consumidas. Al combatir estos problemas, es muy probable que pierda peso y evite los problemas de celulitis. Todo está detallado en nuestro artículo anís estrellado y adelgazamiento.

16- El kinkeliba

La kinkeliba sería beneficiosa para la digestión. Sería remediar problemas intestinales para ayudarle a eliminar más fácilmente la grasa y los residuos presentes en su cuerpo. Su efecto diurético también sería interesante: gracias a su contenido en potasio, kinkeliba ayudaría a depurar el organismo. Esto eliminaría lípidos, grasas y toxinas que pueden interferir con el buen funcionamiento de su organismo.Ahora sabe qué planta para adelgazar puede beneficiarlo en su lucha contra los kilos de más. Si desea iniciar una cura, no olvide pedirle consejo a su médico de antemano.De lo contrario, ¿sabías que hay ciertas frutas para adelgazar pero también especias para adelgazar?


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Julieta

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