Revisión de Konjac: Nuestra opinión y la de los usuarios que probaron este producto en 2020


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Aún poco conocido, el konjac funciona como un supresor eficaz del apetito. Además, su cantidad de vitamina B6 y fibra le confiere interesantes beneficios para la salud. En este artículo te damos nuestra opinión sobre konjac. Desde su origen hasta sus diferentes virtudes pasando por sus diversos usos, te proporcionamos toda la información importante sobre esta planta para adelgazar.

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¿Cuál es el origen del Konjac que consumimos?

Konjac es una planta perenne cuyo nombre científico es amorphophalus konjac. Se encuentra principalmente en países asiáticos, a saber, Corea, China, Japón y Vietnam.

En estos diferentes países, Konjac es conocido por sus diversos beneficios para la salud. La medicina tradicional china enfatiza sus efectos, particularmente para tratar los trastornos intestinales y ayudar a tratar las quemaduras. Esta planta también sería eficaz para prevenir el cáncer.

Konjac se encuentra en las selvas tropicales de estos países. Tiene una sola hoja y un rizoma tuberoso, de donde proceden sus principales acciones. Konjac puede crecer hasta 1,3 metros de altura.

Revisión de Konjac: ¿En qué formas se puede consumir esta planta?

Es posible encontrar konjac en diferentes formas: en fideos, gelatina, polvo, harina, o integrado en complementos alimenticios en cápsulas.

Tenga en cuenta que la harina de konjac se puede usar si desea hacer fideos de la planta usted mismo. Estos fideos son muy populares en Japón, donde se les llama shiratakis. Para conservar sus beneficios, deberá asegurarse de cocinarlos con alimentos saludables. encontrarestos fideos en tiendas especializadas.

Si quieres usar la planta en tu cocina, puedes usarla como gelatina. Esto te ayudará a preparar comidas sabrosas y saludables para tu cuerpo.

También es posible consumir el konjac en polvo, preferiblemente unos minutos antes de la comida. Diluido en agua, este polvo se beneficiaría de un interesante efecto supresor del apetito. Finalmente, en cápsulas, puede tomar 6 tabletas de konjac al día.

Nuestra opinión sobre konjac: ¿Cuál es la composición del producto natural?

Konjac tiene una composición única. En primer lugar, esta planta es muy baja en calorías. Para que puedas consumirlo sin preocuparte por subir de peso.

Konjac también es rico en fibra. Estas fibras tendrían diferentes acciones sobre el cuerpo, lo que permitiría adelgazar. Konjac contiene en particular glucomanano, una fibra que sería eficaz para el organismo. Konjac también es rico en vitamina B6 y almidón.

Por otro lado, konjac no contiene todos los elementos necesarios para que el cuerpo se mantenga saludable. Por tanto, no es un producto que deba consumirse como único alimento durante un tiempo determinado, ya que en ocasiones pueden aparecer deficiencias importantes.

Opinión de Konjac: ¿Cuáles son sus beneficios para nuestra salud?

Konjac y su acción supresora del apetito

La principal acción de Konjac para bajar de peso es su efecto supresor del apetito. Esta acción sería posible gracias a la composición rica en fibras de la planta. Estas fibras te ayudarían a mantenerte lleno, para que puedas comer menos durante el día.

Cuando consume konjac, el glucomanano que contiene se expande una vez en el estómago. Esto reduciría la sensación de hambre.

Por lo tanto, al tomar konjac antes de las principales comidas del día, debe ingerir menos calorías y sin sentirse frustrado.

Este efecto también ayudaría a combatir los antojos de picar, que pueden ocurrir entre comidas.

Según un estudio, agregar fibra de glucomanano a una dieta equilibrada de 1200 calorías resultó en un disminución de peso mas eficaz que una dieta de 1200 calorías más un placebo. Agregar un suplemento de fibra no tuvo ningún impacto (fuente).

Un estudio encontró, que las personas que tomaron glucomanano durante un periodo de 1 y 2 meses perdieron entre 1,4 y 2,5 kg (fuente).

Konjac: Ayuda a ganar energía

Konjac combatiría el cansancio que acompaña a las principales dietas. Incluso puede sentir una oleada de energía. Esto podría empujarlo a gastar más para acelerar la pérdida de sus kilos de más.

Cuida el sistema digestivo

Como se indicó anteriormente, el konjac es un alimento natural rico en fibra. Estas fibras serían esenciales para producir un efecto supresor del apetito en el organismo, pero también para mejorar la digestión. Ayudarían a eliminar más rápidamente los alimentos que consume a diario.

Por tanto, su tránsito intestinal sería más saludable. Y la grasa y los desechos ya no se almacenarían innecesariamente en su cuerpo. Además, una digestión saludable combatiría los inconvenientes del estreñimiento, que podría afectar a todo el cuerpo.

Con konjac, también puede combatir la hinchazón y los gases que pueden acompañar a una digestión intensa.

Konjac para luchar contra los problemas cardiovasculares

Se dice que Konjac es conocido por regular los niveles de glucosa y los niveles de colesterol malo en la sangre. Por tanto, este efecto sería beneficioso para combatir los principales problemas cardiovasculares.

Los investigadores afirman que el glucomanano puede ser un tratamiento complementario para las personas con azúcar elevada y colesterol alto (fuente). Un estudio final encontró que konjac redujo el colesterol malo y recomendó su uso para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (fuente).

Análisis del 2015 también encontró que el glucomanano hizo que las personas con diabetes fueran menos propensas a comer alimentos que podrían elevar sus niveles de azúcar en sangre. De hecho, el glucomanano les da una sensación de saciedad más completa (fuente).

Esta acción de konjac sobre los niveles de azúcar también reduciría los efectos de la insulina.

El papel de la insulina

La insulina es una hormona que el cuerpo activa cuando los niveles de azúcar son demasiado altos. Esta hormona ayuda a regular estos niveles al convertir los carbohidratos en lípidos. Sin embargo, estos lípidos, que no son más que grasas, son almacenados directamente por su cuerpo. Estas reservas de grasa son responsables de los kilos de más. Y en muchos casos, es muy difícil deshacerse de ellos una vez que se han asentado en su cuerpo. Por tanto, es importante regular los niveles de azúcar antes de la acción de la insulina.

Un poderoso efecto desintoxicante

Este efecto desintoxicante del konjac purificaría sus intestinos. Por tanto, esta acción sería beneficiosa para eliminar toxinas, desechos e incluso líquidos almacenados en su cuerpo. Los líquidos almacenados son responsables de la retención de agua, lo que puede causar problemas de piernas pesadas y celulitis.

Konjac protege la masa muscular

Konjac protegería su masa muscular mientras ataca sus reservas de grasa. De esta manera, podría perder peso sin perder músculo. Para mejorar este efecto, le aconsejamos que mantenga su práctica deportiva habitual.

Nuestra opinión: ¿Cuáles son los efectos secundarios de konjac?

Aunque Konjac exhibe una serie de efectos beneficiosos, esta hierba también podría tener efectos secundarios en algunos casos. Aquí están:

  • Para consumir konjac, debe seguir las dosis correctamente para evitar efectos secundarios relacionados con la sobredosis.
  • En caso de sobredosis, konjac puede provocar dolor de estómago y gases. En estos casos, detenga su consumo del producto.
  • Es importante que consuma su suplemento de Konjac con líquido. Si no sigue esta ingesta, los compuestos que contiene podrían causar asfixia.

Si tiene alguna duda sobre cómo tomar Konjac, es fundamental que consulte a su médico. Solo él puede asegurarte que el producto, incluso natural, no es perjudicial para tu organismo. Y si padece alguna enfermedad en particular, puede que no se recomiende su consumo. En estos casos, su médico seguramente encontrará otro producto natural más adecuado a sus necesidades.

Es bueno saberlo: además del konjac, el consumo de otras plantas requiere de ciertas precauciones. Este es el caso de la pulpa de aloe vera, la hoja de sen y la menta.

Por último, no olvide utilizar konjac junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Estos buenos hábitos también deben implementarse si consume salvia y pimiento.



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Margaret

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