Salvia: ¿Puedes adelgazar con esta planta?


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Además de sus beneficios para la salud, se sabe que algunas son plantas para adelgazar. Entre ellos se encuentra la salvia, una planta utilizada en muchos remedios. Aquí hay un artículo que explica el vínculo entre la salvia y la pérdida de peso.

Salvia: Origen de la planta

La salvia se ha utilizado durante mucho tiempo, debido a sus propiedades para la salud. Ya era apreciado en la Antigüedad, luego se extendió por todo el mundo. Hoy en día, se utiliza en muchos tratamientos naturales.

Salvia y adelgazamiento: ¿Cuáles son las virtudes adelgazantes de esta planta?

Beneficioso para la digestión

La salvia sería beneficiosa para una buena digestión. Ayudaría a eliminar las grasas contenidas en los alimentos consumidos durante el día, para evitar que se conviertan en grasas almacenadas. Por lo tanto, podría aliviar sus problemas de estreñimiento para una evacuación intestinal que funcione correctamente. Esto también tendría el efecto de reducir la hinchazón y los gases, que pueden acompañar a una comida abundante.

Limita el aumento de peso relacionado con las hormonas

Durante la menopausia, las mujeres son más propensas a aumentar de peso. Esto está relacionado con la acción de las hormonas, que pueden promover el almacenamiento de grasa. La infusión de salvia regularía las hormonas presentes en la sangre durante este período.

La salvia común se utilizó tradicionalmente para reducir los síntomas de la menopausia (fuente).

Efecto depurativo y drenante

La retención de agua puede ser una de las causas de la acumulación de kilos, además de ser responsable de la celulitis y la sensación de piernas pesadas. Se dice que la salvia ayuda a eliminar toxinas, grasas y líquidos presentes en el cuerpo. Al eliminar este desperdicio, su metabolismo sería más saludable y podría quemar grasa mejor.

Las propiedades de la salvia para la salud

Al consumir salvia, también podría beneficiarse de sus diversos beneficios para la salud:

  • Lucha contra la diabetes. Se dice que la salvia ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto permitiría una acción preventiva sobre la diabetes tipo 2, además de luchar contra un gran número de enfermedades cardiovasculares.

Estudios que demuestran los efectos de la salvia sobre la diabetes:

Un estudio en ratones con diabetes tipo 2 encontró que el té de salvia funciona como la metformina, un medicamento recetado para controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes (fuente).

En humanos, se ha demostrado que el extracto de hoja de salvia reduce los niveles de azúcar en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina, con un efecto similar al de la rosiglitazona, otro medicamento para la diabetes (fuente).

Sin embargo, todavía no hay suficiente evidencia para recomendar la salvia como tratamiento para la diabetes. Se necesita más investigación en humanos.

  • Beneficioso para las mujeres. Esta planta regularía el ciclo menstrual. También sería eficaz para reducir las sensaciones de sofocos durante la menopausia.

En un estudio, el uso diario de un suplemento de salvia redujo significativamente el número y la intensidad de los sofocos durante ocho semanas (fuente).

  • Tranquilizante real. La salvia se puede utilizar para calmar a las personas con Alzheimer cuando están en crisis. En un estudio, 39 participantes con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada consumieron 60 gotas de un suplemento de extracto de salvia o un placebo al día durante cuatro meses. Las personas que tomaron extracto de salvia obtuvieron mejores resultados en las pruebas que miden la memoria, la resolución de problemas, el razonamiento y otras habilidades cognitivas (fuente).
  • Una planta utilizada en belleza. Se reconoce que la salvia tiene beneficios para mantener la hidratación de la piel, así como la del cabello. También combatiría los problemas de la piel, como el acné, y combatiría el envejecimiento cutáneo (fuente). Incluso se dice que los perfumistas usan salvia para ayudar a fijar el olor en la piel.
  • Efecto antiséptico. La salvia puede ayudar a calmar las picaduras de mosquitos. Antiinflamatorio, la salvia también ayudaría a reducir infecciones como resfriados o dolores de garganta. Esta planta también sería interesante para personas que padecen dificultades respiratorias, vinculadas a problemas como el asma.

Salvia y adelgazamiento: ¿Cómo consumir esta planta?

La mejor forma de utilizar salvia si quieres perder peso es preparar una decocción drenante de sus hojas. Para ello, hierva aproximadamente 1 litro de agua. Cuando hierva el agua, agregue 5 cucharadas de hojas de salvia secas o frescas (puede cambiar estas dosis si desea consumir la infusión en una dosis mayor), luego deje infundir durante 10 minutos, filtre y disfrute. Para que este último sea efectivo, te recomendamos consumirlo tres veces al día.

También es posible encontrar infusiones de salvia ya preparadas. Sin embargo, presta atención a la composición de los sobres: debes asegurarte de que la salvia ha sido cultivada de forma natural y que todos los ingredientes añadidos en los sobres son de origen natural.

Si la salvia puede ayudarte a perder peso, es necesario que prestes atención a tu dieta: enfócate en las frutas y verduras tanto como sea posible para optimizar tu pérdida de peso. Estos cambios también son esenciales para mantener una buena salud.


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Margaret

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